教室の内容　時間

教室内容　時間

筋力の低下をおさえ、介護いらずの体を目指していきます。元気に!健康に!人生を楽しむためのトレーニングをしていきます。　　　　　　　　　宮・入・げ　　　　　　　　　　　

Do！60代からの筋トレ教室

各種教室を紹介しております。室蘭市宮の森体育館、入江陸上競技場、石川町げんき館ペトトルにて教室を行っておりますので、詳細をご確認ください。

メタボ予防やダイエット、健康的に汗を流したい男女におすすめ!運動不足解消で健康な体を手に入れましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宮・入・げ

DO！ヘルシー教室

約20種のサーキットトレーニングを行っていきます。音楽を聴きながら気軽に楽しく汗を流しましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　入江のみ

スポンジテニスを始めたい！ステップアップしたい！週に一度、トレーナーのもと練習してみませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　げんき館のみ

運動能力を向上し、筋肉の衰えを防止する運動を

行っていきます。軽い運動から、しっかりと筋肉を

使うトレーニングまで、幅広く行っていきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サンライフ室蘭のみ