入江 60代からの筋トレ＆ 入江ヘルシー教室 12月10日

今日は、入江陸上競技場にて、60代からの筋トレ教室と

入江ヘルシー教室が行われました。

60代からの筋トレでは片足立ちなど、冬場の安全策として下半身を鍛えるトレーニングを

重点的に行いました。

「転ばぬ先の筋トレ」です!!

ヘルシー教室では、ダンベルを使った二の腕フィットネスや体幹を鍛えるバードドッグ

などを行いました。外は寒かったですが、部屋の中は暖房がついていたため

いい汗が流せたのではないでしょうか。

今日は寒い中、ご足労ありがとうございました。