昨日は宮の森マンデーヘルシー教室が最終日でした。 残念ながら丹後先生は足を負傷してしまい、皆様に最後のご挨拶ができませんでした。 皆様も冬道の転倒には十分気を付けてください! 転倒を防ぐためには足腰の筋肉を鍛えるのはもちろんのこと、自分の思った通りに...

みなさん、こんにちは。 ラサンテ指導員の柴口　将臣です。 寒い日が続いていますね。体調管理には十分気をつけてください。 今週の中ごろには数年に一度の大寒波の影響で 北海道のいたるところで雪害・風害に見舞われました。 幸い室蘭をはじめ、胆振地方ではそこまで大きな影響は見られな...

今日は、入江陸上競技場にて、60代からの筋トレ教室と 入江ヘルシー教室が行われました。 60代からの筋トレでは片足立ちなど、冬場の安全策として下半身を鍛えるトレーニングを 重点的に行いました。 「転ばぬ先の筋トレ」です!!...